Dominik Distelberger erhöht Trainingspensum

LEICHTATHLETIK. Der vierte Platz bei der Hallen-EM ist für Zehnkämpfer Dominik Distelberger der perfekte Antrieb für die Freiluft-Saison.

Die Indoor-Saison ist Geschichte – Dominik Distelberger hat sein Training mittlerweile nach draußen verlagert. Und der Mehrkämpfer strotzt nach Platz vier im Siebenkampf bei der Hallen-Europameisterschaft in Belgrad vor Selbstvertrauen. Kein Wunder, verpasste der Niederösterreicher in der serbischen Hauptstadt eine Medaille nur um 47 Punkte. Auf die ÖLV-Bestmarke von Roland Schwarzl aus dem Jahr 2010 fehlten Distelberger nur zwei Zähler. „Dass ich den österreichischen Rekord um zwei Punkte verfehlt habe, tut natürlich weh, aber das werde ich nachholen“, verspricht der 27-jährige Purgstaller.

Mit den steigenden Temperaturen schraubte der Olympia-Teilnehmer auch sein Trainingspensum unter der Anleitung von Coach Herwig Grünsteidl weiter nach oben. „Es geht in Richtung Freiluft-Saison, das heißt Umfänge steigern, mehr Läufe, mehr Techniktraining und natürlich auch mehr Krafttraining.“ Das Stabhochtraining absolvierte er zuletzt im Dusika-Stadion, weil es in der Südstadt, wo Distelberger perfekte Trainingsbedingungen vorfindet, noch zu windig war. „Alles andere ist aber bereits Outdoor möglich.“

Wieder Trainingslage in Montpellier

Mitte April geht’s noch einmal für zwei Wochen ins Trainingslager nach Montpellier. Mit hochkarätiger „Verstärkung“, denn Distelberger wird gemeinsam mit Kai Kazmirek trainieren. Der Deutsche war bei den Olympischen Spielen 2016 in Rio de Janeiro mit 8.580 Punkten starker Vierter. „Wir verstehen uns gut, lernen viel voneinander und pushen uns gegenseitig“, ist die Vorfreude beim ÖLV-Aushängeschild groß.

Bevor er aber nach Frankreich aufbricht, steht daheim noch ein weiterer Trainingszyklus am Programm. „Ich achte mittlerweile sehr genau darauf, Be- und Entlastung richtig zu timen. Nach hohen Umfängen und Intensitäten braucht mein Körper einfach die Entlastung.“ Und die richtige Ernährung: „Zum Frühstück esse ich am liebsten einen Kornspitz mit Sesam und viel Müsli – das gibt Kraft für einen langen Trainingstag.“